日記
2014年6月20日(金)
体重67.8kg   体脂肪率41.0%

夜8時以降は食べない

○

ダラダラしない

○

万歩計1日1万歩

○

お菓子は1日200kcal 以内(だいたいw)

○

食事レコーディング

○

防風通聖散1日3回ちゃんと飲む

×

日記43日目

21:28
体重67.8kg  体脂肪率41.0%




☆朝☆
豆乳 イングリッシュマフィン(ハム チーズ)
サラダ ウインナー半分 アメリカンチェリー

☆昼☆
市販のお弁当←すこしチビと分ける

☆夜☆
冷しゃぶサラダ 手羽先からあげ1個 枝豆

☆間食☆
ブラックコーヒー こんにゃくケーキ(小豆)半分

最近お昼ごはんを市販品で済ましがち・・。

午前中でかけたりすると、帰ってからお昼ご飯を
用意する気力がない・・。
スリム美人さんならテキパキヘルシーランチつくるんだろうなぁ
少しずつ頑張ろう☆

鶏手羽が2連日だ
前にも書いたけど本当、からあげが大好きすぎて
からあげや鶏肉の日が夜ご飯の時我慢できなくって
食べちゃいます

そして好きすぎて鶏肉料理頻度も高いしww
もっと料理上手になりたいなぁ〜


コメント
2014年6月20日 22:18
夜ご飯にお肉食べても、みっちゃん量が少なめだから全然OKじゃないかな〜(^^)d
他のお肉と比べても、鶏肉はカロリー低いしね!
からあげはホント美味しいよねん
めろこ
2014年6月20日 22:23
こんばんはー。

みっちゃん、すごく料理上手そう!!
朝ごはんめっちゃ美味しそう♪♪

どーしても、自分で料理してると、嫌いなものって作らないよねー(; ^ω^)

あたしの料理色気なさすぎて、とても写真撮れないー。(; ^ω^)
2014年6月21日 00:39
我が家も鶏肉率高いです〜*^^* 赤肉より白肉の方がヘルシーと
言われていて鶏肉とかターキーとかばっかり食べています^m^
どちらにしてもみっちゃん家は、野菜たくさんだから良いですよ〜!
2014年6月22日 20:32
ミチルさん
からあげが小さい頃から本当に大好きで大好きでww
もうダイエットなんてしてない頃は
1人で何個食べてただろうって思うと怖いくらいww

今は量は控えれるようになったから
食べ過ぎないように心がけないとね♪
2014年6月22日 20:33
めろこさん
ありがとう〜
私も自分の嫌いなものあんまり作らないなぁ
どうしても作る人の好みってでちゃうよねぇ
だから鶏肉が多いんだけどww

なるべく色んな料理をパパッと上手に作れるように
なりたいなぁぁ
2014年6月22日 20:35
get62さん
わぁ♪ターキーなんて家で食べたことないです
すごい☆なんかお家でターキーとか
かっこいいww

野菜は気を抜くと食べないのでwwなるべく
意識して食べるようにしています♪

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41歳 女性 身長:158.0cm
3月よりダイエット開始(79.0kg)
5月9日よりダイエット日記開始(72.1kg)

11歳と2歳の男の子のママです
痩せて自分に自信をもって子どもたちの可愛いママになります♪

☆目標☆
7月のディズニーランド旅行までに65kg近くまで
減ってもうちょっと身軽になって旅行をめいいっぱい
楽しめる為に頑張る

年内には50kg台に突入出来るように頑張る!
2014年5月9日スタート
開始時72.1kg 46.4%
-12.3kg -11.8%
現在59.8kg 34.6%
あと4.8kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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