日記
2014年6月20日(金)
体重72.1kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 982 kcal
摂取カロリー 2,923 kcal
消費カロリー 1,941 kcal

+0.2

20:02
体重72.1kg  体脂肪率37.0%

ああ、サッカーがっかりでしたね。
奇跡を信じて前向きに!!
私のダイエットは着実に前向きにを目指すべきですが、日々弱い自分に負け続きです。
敵が自分自身って一番コントロールしやすいはずなのに。
せめて言い訳の量減らせよ。

昨日のNGメニュー
・アーモンドチョコアイスバー
・ハンバーガー

これから暑くなってアイスのおいしい季節。
どうしても食べたくなったら食べちゃう。
普段からフローズンヨーグルトで代替えしていれば去年のように毎日とかいうむちゃくちゃぶりにはならないはず。
最近の禁アイスの効果を信じよう。
昨日の敗因は午後に行ったビアガーデンです。
飲み放題とにぎやかな雰囲気にのまれて「全種類制覇!」とかデカいことをのたまってしまっていた。
恐ろしい。
さすがに途中でやめたけど。
帰りにワイワイコンビニでアイス買ったりハンバーガー食べたりしたのも失敗。
ひさびさのマックのカロリー恐るべし。
夜の反省追いつかず。
今日は今日で朝からご馳走並べてサッカー観戦。
でも明日から頑張れば落ちないkgではないはず。
またコツコツがんばろう。

昨日の反省するところ・よかったところ
・後悔はしてないが、酒はやっぱりみさかいなくす。
またみんなとの差がひらいてしまった。
それが一番悔やまれる。


コメント
2014年6月21日 13:34
ビアガーデン!!

来週木曜日に予定が入っているんですよね〜
今、居酒屋に変更依頼中です。


昨日、食べたイオンのゆずアイス59kcalは結構美味でした。
こちらの地域ではフローズンヨーグルトが無かったんですが
拾い物だったかもと?喜んでます。

…ヤッパリ、止めれない夜食が悩みの種です。。はい。。。



サッカーほんとにがっかりでした。
10人相手で点が取れなくて、いつ勝てるんだ!!
と、一人怒ってました^^;
2014年6月21日 19:33
おお、ゆずアイスくん、グッジョブ!!
私は今年の夏は毎日アイスってのをやめるのが目標です。
ビアガーデン、楽しかったですよぉ。
あの開放感。
kei1645さん最近ノンアルコールにしてらっしゃるからそんなに飲みすぎないのでは?
枝豆と冷や奴とかにすればおつまみで太る心配もないし。
…って、飲み過ぎた私に言われたくないですよね!
うまく居酒屋さんに変更になるといいですね^^。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.1kg -2.8%
現在71.9kg 36.2%
あと10.4kg あと7.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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