日記
2010年8月7日(土)
体重50.9kg   体脂肪率29.1%

夜8時以降は食べない

×

20分以上歩く

○

腹筋30回以上

○

1日1000〜1500kcal以内

未記入

1日目

00:00
体重50.9kg  体脂肪率29.1%


朝 8:00
えびピラフ(1/2袋)

昼 14:20
チャーハン(1/4袋)
ハンバーグ 110kcal

夜 19:30
カルボナーラ
バナナ
ガリガリ君(ソーダ)


運動
犬の散歩(朝5:40〜7:00)
捻り腹筋 50回
ストレッチ 10分


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20代後半 女性 身長:147.0cm

ピーク時の体重約59kg

目標35kg目指して頑張ります!
2010年8月7日スタート
開始時52.0kg 32.5%
-3.4kg -5.1%
現在48.6kg 27.4%
あと13.6kg あと12.4%
目標35.0kg 15.0%

 

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40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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