日記
2014年6月20日(金)

運動or掃除(10分以上)

○

カロリーカットサプリを飲む

○

お酒を控える

○

カーヴィーダンス 20分
ラジオ体操 6分 2セット
スロトレ(腹筋のみ)
ヒップリフト


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49歳 女性 身長:155.6cm
ナップルなどのカロリーカットサプリをを飲みながら軽い運動でダイエットをしています

2014年5月16日スタート
開始時65.7kg 38.5%
+0.7kg +1%
現在66.4kg 39.5%
あと18.4kg あと17.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

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