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2010年8月7日(土)
体重50.9kg ウォーキング1h! | ![]() | 入浴後ストレッチ! | ![]() |
夜は炭水化物を抜く! | ![]() | スクワット40回! | ![]() |
ふくらはぎ筋トレ40回! | ![]() | 顔コロコロローラー! | ![]() |
脚コロコロローラー! | ![]() | シャワーじゃなくて湯舟! | ![]() |
太股トレーニング 30秒×2 | ![]() | 一口50回噛む! | ![]() |
生姜紅茶飲む! | ![]() | コアリズム | ![]() |
花火
00:00
の音がする
夏の夜って素敵笑
昼
友達の家でアイス(スーパーカップ笑)
クッキー
麦茶
夜
ジャガ芋と野菜炒め
(野菜が傷んじゃうから)
サラダ
クッキー
甘いもの沢山食べちゃうと
どんどん食べれちゃうよね
さっきテレビでモデルさんが
朝>昼>夜
の量で食事するといいって
言ってたよ(^^)
確かに〜
健康的な食事に気をつけよう
今ウォーキング中です
夜風が心地よい

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