日記
2010年8月7日(土)
体重50.9kg

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

○

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

花火

00:00


の音がする
夏の夜って素敵


友達の家でアイス(スーパーカップ笑)
クッキー
麦茶


ジャガ芋と野菜炒め
(野菜が傷んじゃうから)
サラダ
クッキー


甘いもの沢山食べちゃうと
どんどん食べれちゃうよね


さっきテレビでモデルさんが
朝>昼>夜
の量で食事するといいって
言ってたよ(^^)


確かに〜


健康的な食事に気をつけよう



今ウォーキング中です


夜風が心地よい


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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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