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2010年8月7日（土）
体重50.9kg ウォーキング１ｈ！ |  | 入浴後ストレッチ！ |  |
夜は炭水化物を抜く！ |  | スクワット40回！ | |
ふくらはぎ筋トレ40回！ | | 顔ｺﾛｺﾛローラー！ | |
脚ｺﾛｺﾛローラー！ | | シャワーじゃなくて湯舟！ | |
太股トレーニング 30秒×２ | | 一口50回噛む！ | |
生姜紅茶飲む！ | | コアリズム | |
花火
00:00
の音がする
夏の夜って素敵
笑
昼
友達の家でアイス(ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ
笑)
クッキー
麦茶
夜
ジャガ芋と野菜炒め
(野菜が傷んじゃうから)
サラダ
クッキー
甘いもの沢山食べちゃうと
どんどん食べれちゃうよね
さっきテレビでモデルさんが
朝＞昼＞夜
の量で食事するといいって
言ってたよ(^^)
確かに～
健康的な食事に気をつけよう
今ウォーキング中です
夜風が心地よい
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20代後半 女性 身長：163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました
(泣)
夏休みを最大限使って
努力しようと思います
モデル体型が理想
まだ程遠いですが…
痩せるぞー(^O^)！
太ってしまいました
(泣)夏休みを最大限使って
努力しようと思います
モデル体型が理想
まだ程遠いですが…
痩せるぞー(^O^)！
2010年8月5日スタート
| 開始時 | 52.0kg | |
 | -0.3kg | |
| 現在 | 51.7kg | 23.1％ |
| あと6.7kg | |
| 目標 | 45.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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