ダイエット日記 > けーなさんのマイページ > 6.20
2014年6月20日（金）
一日摂取1200kcal以下 |  | お通じがあった | |
踏み台昇降運動 | | 腹筋&ストレッチ | |
(旧)一日摂取1000kcal以下 |  |
6.20
16:26朝
おにぎり 140
チーズかまぼこず入りサラダ 100
茹で鳥肉（塩味） 100
計340
間食
ばかうけ 53
バナナ 43
計 96
夜
おにぎり 250
豆腐ハンバーグ 118
小松菜の塩昆布和え 50
オニオンスライス 20
計 440
総計 880kcal
運動
踏み台昇降運動 2時間
656kcal
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20代前半 女性 身長：164.0cm
H26/5/2 ：ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 ：途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 ：途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29：途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15：目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg
9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
H26/6/22 ：途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 ：途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29：途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15：目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg
9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
| 開始時 | 72.0kg |
 | -18.1kg |
| 現在 | 53.9kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 54.0kg |
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