日記
2014年6月20日(金)

一日摂取1200kcal以下

未記入

お通じがあった

未記入

踏み台昇降運動

未記入

腹筋&ストレッチ

未記入

(旧)一日摂取1000kcal以下

○

6.20

16:26


おにぎり 140
チーズかまぼこず入りサラダ 100
茹で鳥肉(塩味) 100

計340

間食
ばかうけ 53
バナナ 43

計 96


おにぎり 250
豆腐ハンバーグ 118
小松菜の塩昆布和え 50
オニオンスライス 20
計 440

総計 880kcal

運動
踏み台昇降運動 2時間
656kcal


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20代前半 女性 身長:164.0cm
H26/5/2 :ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 :途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 :途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29:途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15:目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg

9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
開始時72.0kg
-18.1kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ガイア
女性 
157.0cm 62.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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