日記
2014年6月20日(金)
体重50.8kg
収支カロリー -594 kcal
摂取カロリー 784 kcal
消費カロリー 1,378 kcal

綺麗になりたいと思う心を毎日持ち続ける

○

お肌のお手入れを怠らない

○

介護疲れでも気持ちをアップさせ少しでも動く

○

バーチャルで良いので恋心を忘れない(笑)

○

水分を多く摂取する

○

何事も笑顔で接する

×

高カロリーのお菓子を止めるのではなく控える

○

食欲にかられた時は身体を動かすか水分摂取を心掛ける

○

特別に運動時間を設けなくてよいが隙間時間に運動を心掛ける

○

夜遅くの食事は極力避ける

○

お腹が空いてから

14:49
体重50.8kg

どなたかの日記に、お腹が空いてから食事をするって書いてあったような‥
あっ
これ いいな!って思いました
時間がきたら決まった量のご飯を食べるって 一見 良いように思いますが、どうなの?って以前から
うーん‥(-.-)でしたから
お腹がグーとなったら食べる...
運動量が少ないと、なかなか お腹も減らない訳だしね
ちょっと、これで やってみます
(^∀^)ノ
私は、お婆ちゃんだし 専業主婦
お腹が減ってからでも食べる時間は作れるから~

どなたかも覚えておりませんが日記を拝見しての実行です。
有り難う御座いました
m(_ _)m


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60歳 女性 身長:149.5cm
介護ストレスにより増減の繰り返し。
10s内外の増減を行き来しています。
短期間に激減した為、危機感を感じ 只今、増量中です。
又、目標体重を1ヶ月毎の設定にし大幅に増やしました。
ゆっくりペースの減量を目指し、程良くメリハリのある 女性らしい丸みがあるダイエットを目指します。
応援を宜しくお願い致します
(b^ー°)
2014年6月17日スタート
開始時51.7kg   
-4.3kg
現在47.4kg 30.4%
目標達成!!
目標47.7kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.6s

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