ダイエット日記 > まめさんのマイページ > 2014.6.20**驚愕の体脂肪率**
日記
2014年6月20日(金)
体重59.3kg   体脂肪率35.6%

朝起きてすぐに体重を測る!

○

お菓子は1日1回!

×

晩ご飯前に体重を測る!

×

寝る前に体重を測る!

○

何かしらの運動!

○

こんにちは"(@・。・@)/
まめです。


新しい体重計が
無事に届きました!!

前の分は
液晶が壊れてしまって
体脂肪率が読めなくなっていたのです。

それから毎朝
こちらに入力しているのですが。。。

増えている。。。
つい1週間くらい前までは
27%後半だったのに。。。

35%後半になっている(° x °||)

こんなことって
あるのでしょうか。。。


測定方法は
手&足の裏でスキャン

足の裏のみでスキャン
に方法が変わりましたが
それだけで
8%も変わるのでしょうか?

怖い〜〜(||゜Д゜)




今まで
「1/4が脂肪かー、多いなー、
でも、この体重でこれなら
やっぱり私は筋肉質だな」
なんて
呑気にかまえていましたが
こんな数字を見てしまうと
そうもいかなくなります!


今日ウォーキング用のシューズを買いに行く予定なので
がんばります!!


「スリム美人ノート」に
「週2日30分ウォーキングをがんばってみる」
と宣言したので
せめて、これくらい歩くo(・ω・´o)


結果がすぐに出なくても
焦らない!!
それがスリム美人!!


筋トレも継続!!




食事も
今まで自分1人のときは
何も気にせず
「パスタ(冷凍)1品のみ」
「ご飯と唐揚げ(冷凍)のみ」
なんて
お腹が膨れればOKな生活をしていましたが

今は
「ご飯&ウインナー&きゅうり」
と、組み合わせはすごいですが、笑
炭水化物&たんぱく質&お野菜
を用意するよう
少しずつ気をつけています。



スリム美人は
ちょっとずつの努力!!


できるところから
ゆっくりまったり
がんばります(*´⌒`*)


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32歳 女性 身長:151.0cm
28歳 新米専業主婦です!

新米と言っても、結婚は4年目を迎えようとしています。
今まではフルタイムで働いていたので(゜_゜)

時間がたっぷりあるので、
家事はきっちりこなしつつ、
このぷよぷよな身体をどうにかしたいと思います!

細めな人が好きな旦那を
振り向かせるぞぉぉぉ\(゜ロ\)(/ロ゜)/
2014年6月5日スタート
開始時59.0kg   
-1.1kg
現在57.9kg 34.2%
あと8kg あと4.3%
目標49.9kg 29.9%

 

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昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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