日記
2014年6月20日(金)
体重55.4kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -462 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,552 kcal

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

昨日は・・・

00:00
体重55.4kg  体脂肪率30.7%

律しきれず・・・
お酒のお供のおつまみが
余計過ぎる!!(-_-;)

反省しきりです。。。

気を付けよう。


これが、なかなか減らない痩せない締まらない
原因だよね。


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.3kg -0.7%
現在55.2kg 30.8%
あと2.2kg あと2.8%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2
15
16 17 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 65.7s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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