ダイエット日記 > 黒さんのマイページ > 内ももを引き締めたい!
日記
2014年6月20日(金)
体重58.4kg   体脂肪率36.0%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

未記入

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

ので、イスに座って閉じた膝に紙を挟んでご飯食べてます(笑)
地道にやり続けりゃ結果につながるかなと(´∀`;)

食事の好みをもっと健康志向にしたいなー
肉おかずの、しかもこってり系が大好き過ぎる( ´・ω・`)
さぞ、胃に負担がかかっていると思います。。
またヨーグルトプチ断食してみようかな?

最近、ご飯を食べると体がホカホカして汗が出てきます!
運動の成果ですか??じんわり汗が出て暑い〜
ついでに「脂肪燃えろー燃えろー」と念じてます(笑)
代謝が悪くて低体温気味だったんで、今までは食後も汗かくことなんてなかったんですが。良い変化なのかなー?

今日もモリモリ食べたので!働きます!ヾ(●゚D゚)ノ

☆サラダ
☆ほうれん草のピーナッツ和え
☆ワカメの酢の物
☆もやしのピリ辛和え
☆チキンカツ


コメント
 
 
2014年6月20日 21:24
内もも痩せ!

私はレッグマジックやってます(●´ω`●)★

もどきなら安く売ってたりしますよー♪

汗って、きっと代謝あがったんですね?(*>∀<*)
2014年6月21日 11:36
めぐ さん

おはようございます(*´ω`*)

もどきでも買うかなー
本を挟んだりお座布団挟んだり(笑)地味に鍛えてるつもりです〜
代謝が良くなってきてるんだったら!嬉しいですよねヾ(*´∀`*)ノ
2014年6月21日 11:58
内もも、痩せたいです〜><!!
私も足細くしたいな〜。
椅子に座ってる時間はチャンスですよね!
膝に本をはさんだりとかしてたけれど、またサボってました!
私もやろー!!^^
2014年6月21日 17:52
るりるるる さん

太もものお肉は頑固ですよねー(;>_<;)
なかなか減ってくれる気配がないです…
座ってる時もキレイになれるチャンスと思って頑張ります
(*´ω`*)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 39.1s

まり
女性 
154.5cm 40.5s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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