日記
2014年6月19日(木)
体重52.9kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -341 kcal
摂取カロリー 1,387 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

39日目

23:23
体重52.9kg  体脂肪率27.9%

今日の晩ごはんは
生どら焼きとヘルシーナゲット風(´〜`●)

やっちゃダメなパターンですが…
おやつに食べようと解凍したけど
仕事忙しくて食べ損ねたから
晩ごはんのタイミングでいただきました

その後、借りてきた風立ちぬ観た
集中してたから間食なしです(。・ω・)


+++++

摂取:1079 + α kcal

運動:スクワット、二の腕、骨盤矯正、腹筋

お通:×


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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 51.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.5s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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