日記
2014年6月20日(金)
体重60.0kg   体脂肪率36.3%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

間食はなるべく控える!!

×

ダイエット96日目

00:00
体重60.0kg  体脂肪率36.3%

昨日より+0.1kg*+0.7%(*_*;
あぁ…60kg台になっちゃった

お菓子の食べ過ぎと食欲旺盛でヤバい(@_@)
今日ゎ我慢出来るかな〜

朝食→ウィンナー卵おにぎり
昼食→ウィンナーチーズパン、鮭おにぎり1個
夕食→ビール2本、かつおのタタキ、ポテトフライ

おやつ→ちんすこう一袋、えびせんべい、バニラアイス
運動→ジャンピングスクワット5回、ウォーキング35分、ストレッチ3分


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30代前半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.5s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 61.7s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 114.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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