ダイエット日記 > るりるるるさんのマイページ > 27日目<朝> ルールの変更
日記
2014年6月20日(金)

炭水化物を茶碗1杯以内摂る

○

野菜を含むおかずを摂る

未記入

肉か魚を摂る

未記入

21時以降は食べない

未記入

<6月>飲酒を控える

○

今日は新しい一日 深呼吸

○

体重は朝計測

○

肩グルグル回し

×

食後2時間は起きている

○

簡単お掃除

○

足パカ体操 30回 <朝>

○

足パカ体操 30回 <晩>

○

足首まわしのむくみ取り

×

!!夜食を食べない!!

○

一日の最後に深呼吸 今日もありがとう

○

27日目<朝> ルールの変更

08:20
体重59.6kg  体脂肪率31.5%

朝 納豆とお豆腐のグチャグチャ飯(いりごまかけ)

◇◆◇◆◇

おはようございますヽ(^o^)丿

昨日は、工事に来てくださった方と会って、たいしたことではないのに心が乱れてしまいました。
でも、一晩で復活はいい方です♪
今日も誰にも会う予定のない日。
楽しもう(*^_^*)

♪―♪

ダイエットルールの「少しでも歩く」を消しました。
少しでも歩けるときは歩いてるしw

その代わり、食後4時間は起きているというルールを追加です。
幸せなことですが、私にはやらなくてはいけないことがないし、見たいテレビもないので、読みたい本があるときは読書をするのが楽しみなのですが、ずっと座って本を読んでいると、寝ころびたくなってしまいます。
それで、布団に移動して読んでいるのですが、いつの間にか寝入ってしまうのです><

だから、食後4時間は起きてるように頑張ります!


コメント
るい
2014年6月20日 13:16
るるるさん、こんにちは♪
本を読むって、すごく素敵ですo(^▽^)o
…想像の翼を広げられますよね(⌒▽⌒)

♪♪これから始まるあなたの物語〜♪♪

私も『赤毛のアン』シリーズ、読みたくなってきました!もちろん、村岡花子訳のものを。
2014年6月20日 18:23
るいさん、こんばんはヽ(^o^)丿
ふふふ^^
すっかり花子とアンのとりこですね♪
今日のお話もすてきでした〜。

私、花子とアンの原作?買いました!
「アンのゆりかご」って言うんです。
でも、戦争の色が濃くなってきたので、途中でやめちゃいました><
私も、翻訳された本が読みたいです☆☆☆

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43歳 女性 身長:163.5cm
これ以上太らず健康に!
もしも痩せられたら嬉しいです。
52キロは夢の数値です♪
2014年5月24日スタート
開始時60.6kg 29.2%
±0kg ±0%
現在60.6kg 29.2%
あと8.6kg あと6.2%
目標52.0kg 23.0%

 

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女性 
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151.0cm 44.3s

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