日記
2014年6月20日(金)
体重63.9kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,457 kcal
摂取カロリー 987 kcal
消費カロリー 2,444 kcal

レコーディングダイエット

○

適度な運動

○

ジュース厳禁

○

1日1500kcal以内

○

63.9kg   35.0%

08:22
体重63.9kg  体脂肪率35.0%


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32歳 女性 身長:164.0cm
ぽっちゃりを少しいってしまったポデブです

仕事がホールで動きまわる体力仕事なので、
運動はそれをもっと動きまわるようにして

あとはレコーディングダイエットでがんばります!

毎日の食事記録の写真は必ず載せます♪


みなさん楽しく時に食べ過ぎたりしつつ頑張りましょう☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ
2014年6月13日スタート
開始時64.2kg 34.8%
+3.6kg +1.7%
現在67.8kg 36.5%
あと17.8kg あと11.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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30代後半 女性 
165.0cm 67.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 65.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

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ガイア
女性 
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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