日記
2014年6月20日(金)
体重65.7kg   体脂肪率35.0%

よく噛んで食べる。

×

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

×

20時以降は食べない

○

朝食にヨーグルトかバナナ

×

!Σ( ̄□ ̄;)

22:15
体重65.7kg  体脂肪率35.0%

昨日はお腹しんどくて歩けなかった……そのせいなの?
!Σ( ̄□ ̄;)
一気に400g増!?!?

07:30
ヨーグルト
ご飯、一口カツ

12:15
お弁当(ご飯、ひじき、ほうれん草、ミニハンバーグ、鳥カラ)
しじみ汁+とろろ昆布

18:15
野菜塩焼きそば


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40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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