日記
2014年6月20日(金)
体重53.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -962 kcal
摂取カロリー 533 kcal
消費カロリー 1,495 kcal

腹筋

×

晩、8時以降食べない

未記入

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

53.4kg   31.6%

07:50
体重53.4kg  体脂肪率31.6%


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

5月1日 54.90kg 32.4%
6月1日 53.85kg 30.1%
  (−1.05kg −2.3%)
7月1日 54.9kg 31.8%
   (+1.05kg +1.7%)
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
-1.2kg +0.5%
現在53.7kg 32.9%
あと8.7kg あと4.9%
目標45.0kg 28.0%

 

  2018年5月  
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ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.2s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 67.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

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