日記
2014年6月19日(木)
体重53.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

お腹すいた

23:59
体重53.3kg  体脂肪率31.7%

朝、豆腐そうめん。
昼、ポトフ。
晩、ポトフ。
深夜、ポトフ。エビドリア。

パソコンに夢中になって、体力消耗。
すごくお腹すきました。
食べ過ぎ…。体重元に戻りました(´・ω・`)


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.7kg +6%
現在62.6kg 38.4%
あと2.6kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

女性 
156.0cm 65.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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