日記
2014年6月19日(木)
体重53.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

お腹すいた

23:59
体重53.3kg  体脂肪率31.7%

朝、豆腐そうめん。
昼、ポトフ。
晩、ポトフ。
深夜、ポトフ。エビドリア。

パソコンに夢中になって、体力消耗。
すごくお腹すきました。
食べ過ぎ…。体重元に戻りました(´・ω・`)


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+9.8kg +7.3%
現在64.7kg 39.7%
あと4.7kg あと4.7%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

女性 
156.0cm 64.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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