日記
2014年6月19日(木)
体重53.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

腹筋

×

晩、8時以降食べない

未記入

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

お腹すいた

23:59
体重53.3kg  体脂肪率31.7%

朝、豆腐そうめん。
昼、ポトフ。
晩、ポトフ。
深夜、ポトフ。エビドリア。

パソコンに夢中になって、体力消耗。
すごくお腹すきました。
食べ過ぎ…。体重元に戻りました(´・ω・`)


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

5月1日 54.90kg 32.4%
6月1日 53.85kg 30.1%
  (−1.05kg −2.3%)
7月1日 54.9kg 31.8%
   (+1.05kg +1.7%)
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
-1.2kg +0.5%
現在53.7kg 32.9%
あと8.7kg あと4.9%
目標45.0kg 28.0%

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

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