ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 3日目。これからが勝負!
日記
2014年6月20日(金)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

3日目。これからが勝負!

07:55
体重53.1kg  体脂肪率32.4%

【朝食】7:40 バナナ2本


【昼食】12:00 手作り弁当(自家製エビのふりかけおにぎり・卵焼き・ほうれん草のおひたし・えびシューマイ1個・鶏肉のハニーマスタード焼き)


【夕食】19:30 白ご飯少量・刺身・小松菜とくるみの和えもの・トマト


【間食】11:30 デカビタン


【運動】踏み台昇降×35分



今日は鬼門の3日目。

頭をしゃっきりさせるために午前中デカビタンを飲んだものの、甘いものは我慢できました〜!

今のところ日記も楽しく書けてる♪

しかし、飽き性・怠け癖の私はこれからが勝負!

今月は土日もほとんど仕事だし、息切れしない程度に頑張りたいな(>_<)


コメント
 
 
2014年6月20日 22:03
お疲れ様です(*^^*)。
ゆっくり行きましょう♪。
ひとりじゃないですよ〜。
2014年6月20日 22:26
ともみんさん

ありがとうございます(*^^*)
ここは、皆さんの日記を読んで励みになったり、温かいコメントをいただけたりで、楽しく続けていけそうです♪
焦らずゆっくりがんばりまーす!
2014年6月20日 23:08
手作りのお弁当いいですね!
今度は是非写真も見てみたいです!(笑)

無理しないで頑張りましょうね!
お仕事お疲れ様です(´・ω・`)
2014年6月21日 00:02
りりんさん

コメントありがとうございます(^O^)

お弁当はお見せできるクオリティーではないので(料理苦手;)……い、いつかすっごいキャラ弁でも作ったら載せるかも?(笑)

そもそも手作りがいつまで続くか…(ごにょごにょ)

とりあえず、やれるとこまでやってみます!(笑)

コメントする


 


34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.6kg -2.8%
現在45.4kg 31.2%
あと2.4kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4
12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!