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日記
2014年6月20日(金)
体重64.4kg   体脂肪率33.0%

先生指導の歩き方を意識

○

糖質オフ(朝)

○

糖質オフ(昼)

○

糖質オフ(夜)

○

健康診断まであと10日

07:43
体重64.4kg  体脂肪率33.0%

減らない体重に焦る・・・。

やはりここはプチ断食2連発で
今週&来週2連続で行くか・・・。

( ̄ロ ̄|||)
日曜日が娘の誕生日で既にケーキ注文してる。
ケーキの誘惑に勝てる気がしない!
(絶賛飢えてるので)

今週末はプチプチ断食で
来週末がプチ断食にしよう。

意志弱い!w


*----------------
 朝:ヨーグルト
 昼:セブンイレブンのサラダチキン/ゆで卵/サラダ
 夜:豚肉1切れ/温泉卵

-----------------------

あああ健康診断前に看護部長様からお食事会のお誘いがあああ

断れない><看護部長には逆らえない><

(私は看護師ではなく事務方)

まぁ翌日からプチ断食するからいいか・・・(ぉぃ
極力カロリーの低いもので何とかしよう。



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44歳 女性 身長:157.0cm
2年前に3か月で-10kgのダイエットに成功するも、ストレス等々で2年間でがっつりリバウンド。年齢も年齢なのでなかなか痩せないのですが、せめて50kg台には戻りたい!と再ダイエット開始です。今回は体質改善もして体型維持も目指したい。


2012年3月 1年後の娘の小学校卒業式までに痩せると決意
     70kgからダイエット開始
2012年7月 会社の健康診断で58.5kg
単身赴任の夫が帰ってきたため食事量が増える
2013年3月 目標の娘の卒業式で63kgまでリバウンド
2013年7月 会社の健康診断で65.5kg
痩せなきゃダイエットしなきゃと言いつつも、上司のパワハラモラハラがすごくてストレス半端ない⇒食べる
(同級生の同僚は痩せて円形脱毛症になった)
2014年2月 上司の言葉の暴力・無視などで会社に訴えるが、私と上司のみ特殊な職種なので何とか我慢してくれと懇願され、とうとう70kgを突破 やばい。

2014年3月 ダイエット開始
2014年3月21日スタート
開始時71.0kg   
-7.4kg
現在63.6kg 32.9%
あと10kg
目標53.6kg   

 

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40代前半 女性 
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57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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51歳 女性 
161.0cm 64.7s

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女性 
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