日記
2010年8月7日(土)
体重74.6kg   体脂肪率41.0%

6時以降の水分はお茶か水

○

仕事中の間食なし!

○

毎日朝と夜体重計にのる

○

ゆっくりと食べる

○

お茶か水!

○

晩御飯は6時まで

×

4日目

00:00
体重74.6kg  体脂肪率41.0%

朝 せんべい一枚
昼 おにぎり1つ、竜田パン

夜 これから外出〓


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20代後半 女性 身長:153.0cm
がんばる
仕事柄(パティシエ)
間食をなくすのは
きついですが、
他で気をつけて
ルールは継続して
がんばる(・ω・)!

さいすたあと
2010年6月7日スタート
開始時75.3kg 42.6%
-2.7kg -2.7%
現在72.6kg 39.9%
あと17.6kg
目標55.0kg   

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.3s

dokinchan
40代前半 女性 
151.5cm 70.0s

モアナ
50代前半 女性 
156.0cm 72.9s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

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