日記
2010年8月6日(金)
体重53.7kg   体脂肪率30.7%

おかわりをしない!

○

大好きなじゃがりこを我慢!

○

お風呂上がりのマッサージ!

○

お風呂あがりのストレッチ!

○

くびれトレーニング朝晩最低100回!

○

外出する!

○

目覚ましに設定した時間に起きる!

×

よく噛んでゆっくり食べる!

○

お通じ!

○

夜中食事しない!

○

ヒップupの筋トレ!

未記入

ガーン

00:00
体重53.7kg  体脂肪率30.7%

あれー?
今日バイト行ったけど
あの人いないやん!
おいおい
私の唯一のバイトに行く目的が...(笑)

明日はいるといいなー


バイトが夜遅いため
夜ご飯が
1:00とかになっちゃうんだよねー
いっそのこと
食べなければいいのかなー?
でもバイトで疲れてる後には何か食べないと
若干イライラしちゃうんだよねー

親も夜遅いとか関係なく
がっつり夜ご飯作っておいてくれるからなー
なんとも断りずらい...


ほんとに夜遅く食べると太るものなのかなー?
ムズカシイなー


コメント
2010年8月7日 16:02
夜食べると太るのはホントです!
夜は体が蓄えモードになるので、菓子パンやカップ麺などの栄養のないものでお腹を満たせばすぐ脂肪になりますよ(ρ_;)

食べないでストレスたまるくらいなら食べた方が良いです!
それに遅い時間とはいえ夕食ですから、栄養のとれる物をちゃんと食べないと脂肪燃焼しません。

私だったらご飯は食べずに肉か魚、野菜のおかず、味噌汁ってかんじにします☆
たくさん食べると次の日の朝胃がもたれちゃいますから軽めが良いと思います(*^o^*)
2010年8月8日 01:56
やっぱり
太っちゃいますかー´△`;

それは気をつけないといけないですねー!

しほさんのアドバイスのようになるべく脂肪を蓄えず、消費するものを食べるようにしますっ´∀`*

ありがとうございました!★

お互いがんばりましょう!

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27歳 女性 身長:156.7cm
ダイエット日記ずっと放置していました;;

それが表しているように夏から8?リバウンドしてしまいました(/_;)

好きな人に振り向いてもらえるように
絶対に痩せて見せます<`〜´>

憧れの木村カエラちゃんに少しでも近づけるように
おしゃれさんになれるように痩せます!!

自分に負けない(`皿´)

2010年5月2日スタート
開始時59.5kg 33.3%
-1.3kg -1%
現在58.2kg 32.3%
あと10.2kg
目標48.0kg   

 

今日
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合計

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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