日記
2010年8月7日(土)
体重55.0kg   体脂肪率29.8%

1日1回体重図る

○

半身浴

○

夜は軽めに

○

寝る前3時間は何も食べない

○

お通じ

未記入

筋トレorストレッチ

未記入

カーヴィダンス

未記入

○

○

○

24

00:00
体重55.0kg  体脂肪率29.8%


爆睡中。。。



昼55
ご飯168
納豆98
グレープフルーツ78
トマト29
ゴーヤチャンプル-少し130
野菜ジュース78
チョコ20

カフェラテ92.5

夜19:30
キムチ鍋278
コンニャクのしろあえ77

1051.5

体重計買った
ちゃんと細かく表示出るやつ

体脂肪率も計れる

頑張るぞ-


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30代前半 女性 身長:155.5cm
意志の弱い自分にバイバイしたいみんなと一緒に頑張りたいと思います

いつもドカ食いしてリバウンドするので,食べて痩せるぞ

◎8月中に50kg切る!
2010年7月15日スタート
開始時58.0kg   
-6.5kg
現在51.5kg 27.6%
あと3.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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