日記
2014年6月19日(木)
収支カロリー -435 kcal
摂取カロリー 1,769 kcal
消費カロリー 2,204 kcal

2000〜3000キロカロリー摂取する

×

腹筋100回以上

○

トランクエクステンション100回以上

×

逆立ち腕立て10回以上かバックプレス

○

腕立て40回以上かベンチプレス

×

チンニング10回以上かラットマシン

×

ドラゴンフラッグできるだけか腹筋マシン

×

通勤以外の有酸素運動30分以上

×

おっぱを触る

×

うんこする

○

2014/06/19

19:43

昨日久しぶりにジム行ってトレしたら今日物凄い筋肉痛だった。とりあえず腹筋と昨日鍛えてなかった肩周りを鍛えるため逆立ち腕立てのみ実施。骨格は人によって違うから自分だけに限って言うと、バックプレスより逆立ち腕立ての方が肩周りに目が見える変化がでる。

野菜と果物一杯食べれると何気に幸せだと感じている今日この頃。納豆だけは事務的に食べるけど。

そんな事よりおっぱってどうやれば触れるんだっけ・・・?


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37歳 男性 身長:174.5cm
おっきいおっぱが触りたいので巨乳には優しい。
デブに厳しくして太らないように注意しています。ついでに貧乳にも厳しくしています。
豚みたいな猫のみデブでも好きです。
暴飲暴食したいために普段は摂生しています。
2014年6月16日スタート
開始時68.0kg
-5kg
現在63.0kg
目標達成!!
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.5s

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