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日記
2014年6月19日(木)
体重50.2kg   体脂肪率21.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入



今日は親を病院に…
連れて行きながら
退院手続き

あっち行ったり
こっち行ったり
説明聞いたり…
病院って 疲れるなぁ

帰宅し 暫し マッタリ。

ノロノロ活動
蚊にくわれながら
草取りの続き

ダイニングやらないと
やらないと と
思いつつ 草取り(>_<)

さぁ また明日も
親連れて 違う病院へ

一日掛かりなんだろうなぁ〜( ̄∀ ̄)


出掛け前に 散歩 踏み台等運動 最低限の家事は 終わらせて行けるようにしよう(^O^)

後が楽だもんね(*^o^*)



コメント
2014年6月19日 20:41
いつみさんはえらいなあ・・。
うちはもうジャングルになるつつあります、庭が。
もう手におえない・・。(-_-;)

病院って、具合悪い人が行ってるんだから、もっと何か
効率的にできないものかしら。
いつもそう思う。

元気な人間すらも、不調にするから嫌よねー。
きー
2014年6月19日 21:48
女性は会話に正しい返事が出る前に新しい話題を振る生き物だと言いますし
お母様もそういう人とか?
僕は会話だと↑な人間です(-.-;)

いつみさんのお父様がすごいいい人度がぐんぐん上がってますよ!

うーん…あんまり家で作るってのは聞かないです
僕も作ったことないですし…

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.1kg -5.4%
現在49.8kg 22.2%
あと2.3kg あと2.2%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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