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日記
2014年6月19日(木)
体重52.0kg   体脂肪率30.0%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

お腹が減ってない状態で食べるのをやめる

○

毎日1万歩

×

夕飯は6時までに

○

家事ダイエットを心がける

○

常に姿勢をよくする

○

間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの

×

毎日体重を測る

○

食べたもの(1日目)

18:28
体重52.0kg  体脂肪率30.0%

食べたもの

早朝
グリーンスムージー(セロリ、パイナップル、バナナ)


人参とつなのサラダ、めかぶとおくらときゅうりのあえもの、ひじきの焼きおにぎり

間食
カフェラテ2杯
ケーキ


パン

サラダ


人参とつなのサラダ、大根の酢漬け、枝豆、おにぎり一口。

総カロリー ?


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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

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nokky
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157.0cm 54.4s

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ガイア
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157.0cm 72.7s

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