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日記
2014年6月19日(木)
体重69.2kg   体脂肪率37.0%

ちょっと減ったからって油断しない!

○

食べすぎない!

○

一口くらいいいか〜に気をつける!

○

お腹がすいても死にませんよ!

○

5km以上のウォーキング

未記入

プロテインダイエット

17:23
体重69.2kg

友近とか芸能人が、1日2回の置き換えで痩せたようで、


DHCのプロテインのところを読んでも、大幅ダイエットを望んでる人は、1日2回の置き換えがオススメと書いてました。

2回も置き換えするとか無理や〜〜

そう思ったけど、やってみると結構イケル♪


今はモチベーション上がってるからかもやけど・・・・ww

1日2回の置き換えで成功した人の体重の変化を見てくと、だいたいの人が1ヶ月で7kg〜11kgの減量に成功してるようです!!

これを見て思ったよーーー


とりあえずは、何が何でも1ヶ月は頑張るっっ!って☆

どうしても小腹がすいたら、何か食べたらいいしな!

朝しかご飯食べないから、朝ご飯がめっちゃ楽しみです!


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40代後半 女性 身長:155.5cm
絶対痩せます!

今回は痩せるよーーー!

友達を見返してやるぅぅぅう!!!
2013年10月23日スタート
開始時70.1kg   
+8.6kg
現在78.7kg 42.1%
あと25.7kg
目標53.0kg   

 

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昨日
合計

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 78.1s

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

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いのり
49歳 女性 
156.9cm 65.6s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

虎子
30歳 女性 
162.5cm 64.2s

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