日記
2014年6月18日(水)
体重53.7kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -385 kcal
摂取カロリー 1,363 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

38日目

23:23
体重53.7kg  体脂肪率28.0%

今日の晩ごはんは
イカ刺しと塩昆布キャベツ(´〜`●)

お風呂で水たくさんのんだからか
すごい控えて食べたのに
すごい増えてる!!!


+++++

摂取:890 + α kcal

運動:半身浴二時間、スクワット、二の腕

お通:○


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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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