日記
2010年8月6日(金)
体重53.4kg   体脂肪率27.9%

毎日体重量る

○

夜7時以降何も食べない

○

基本間食禁止!!!

×

炭水化物控えめで野菜多め

○

睡眠はなるべく6時間以上

×

1日の摂取カロリー1800以内!!!

○

夕食

00:00
体重53.4kg  体脂肪率27.9%


夜ごふぁん[6:00]

・かぶの浅漬け
・卵豆腐
・焼き鮭









我慢しないと(・ω・´)

間食にコアラのマーチ
たべましたよーつって(・・`)


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20代前半 女性 身長:154.3cm

自分磨き中!!!!
2009年10月3日スタート
開始時53.6kg 29.3%
-1.6kg -1.4%
現在52.0kg 27.9%
あと7kg あと4.9%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

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べあ
26歳 女性 
166.0cm 58.4s

じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

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