日記
2010年8月7日(土)

夜9時以降はなにも食べない!

○

30分以上ウォーキングする!

○

間食しない!

×

朝イチに体重計る!

○

便通!

○

水をこまめにとる!

○

姿勢良くする!

○

足上げ×20!

○

腰回し×20!

○

腰ひねり×100!

○

ストレッチ!

○

マッサージする!

○

足 閉じ開き×200!

未記入

今日はしっかり!

00:00
体重47.8kg  体脂肪率24.0%

腹筋20×3
背筋20×3
腕立て10×3
フラフープ1000回
ウォーキング二時間ちょい

間食→アイス


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20代前半 女性 身長:153.3cm
体重計が壊れてしばらくはかれなかったので
リセットしました

体重と体脂肪が激増でビックリ
再スタート頑張ります
2010年7月3日スタート
開始時49.0kg 28.0%
-1.1kg +0.2%
現在47.9kg 28.2%
あと3.9kg あと5.7%
目標44.0kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.2s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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