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日記
2014年6月18日(水)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

腹筋10回×4

○

ウォーキング30分

×

ストレッチ30分

○

20時以降は食べない

○

アイスが〜(87日目)

20:19
体重63.3kg  体脂肪率38.4%

暑いです

こんな日はアイスクリームがたべたくなります(^^)/

まあ冬でも食べたいときはありますが・・・

そんなもんで今日はアイスが食べたい欲求と我慢が戦っております

今のところ食べてはないです

・・・が!危ないです!油断は禁物!

なんのために痩せるのかをちょっと考えて冷蔵庫の前で戦いが始まります(+_+)

痩せる理由・・・


やっぱりオシャレしたい!!

ということで今日は絶対食べないぞ〜〜




【起床時間】5:20


★★★★★





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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -5.7%
現在67.4kg 37.3%
あと18.4kg あと18.3%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年10月  
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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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