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日記
2014年6月18日(水)

フェイスマッサージ

未記入

脂肪燃焼エクササイズ

未記入

猫背改善エクササイズ

未記入

ストレッチ

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

腹筋10回×4

○

ウォーキング30分

×

ストレッチ30分

○

20時以降は食べない

○

アイスが〜(87日目)

20:19
体重63.3kg  体脂肪率38.4%

暑いです

こんな日はアイスクリームがたべたくなります(^^)/

まあ冬でも食べたいときはありますが・・・

そんなもんで今日はアイスが食べたい欲求と我慢が戦っております

今のところ食べてはないです

・・・が!危ないです!油断は禁物!

なんのために痩せるのかをちょっと考えて冷蔵庫の前で戦いが始まります(+_+)

痩せる理由・・・


やっぱりオシャレしたい!!

ということで今日は絶対食べないぞ〜〜




【起床時間】5:20


★★★★★





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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-1.8kg -5.3%
現在71.2kg 37.7%
あと22.2kg あと18.7%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年5月  
      1 3 5
7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
21 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 69.8s

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

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