日記
2014年6月18日(水)
体重55.2kg   体脂肪率25.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

変わらず

20:15
体重55.2kg  体脂肪率25.2%


白米
味噌汁


味噌汁
白米
ういろう
ナムル
スイートポテト


サンマ塩焼き
味噌汁
きゅうり浅漬け
ポテトサラダ

運動
なし

昔の写真を見たら、顔がパンパンだった。


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.1s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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