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日記
2014年6月18日(水)
体重58.9kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,839 kcal
消費カロリー 2,303 kcal

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

未記入

サラダ食べる

未記入

白米は朝と昼のみ

未記入

お菓子、チョコ、アイス、食べない

未記入

ジュース飲まない

未記入

飲み過ぎだらうか?笑

18:38
体重58.9kg  体脂肪率21.2%


今日は毎週恒例のドックランの清掃が午前中にあって、いつもソルティライチ持参して、掃除が終わったら1本飲み干すんだけど、今日は昼にとろけるカフェオレも9割程飲んで、午後究極外勤に行く事になって外勤行ったんだけど、その時も綾鷹9割程飲んでしまった笑
今日は気温自体は25、7℃?で普段より気温は低かったんだけど、湿度がとんでもなく高くって、汗だくだわ嫌な暑さでペットボトル飲料沢山飲んでしまった(;´д`)
明日の体重に響かないかガクブルしてます笑


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35歳 男性 身長:169.9cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.2.1から本格的にダイエット再開。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

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昨日
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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.1s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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