日記
2014年6月18日(水)
体重73.2kg   体脂肪率20.3%

節酒

○

糖質控えめ

○

豆腐か豆乳

○

階段を使う

○

駅まで歩く

○

体操

○

そのほかの運動

○

夜8時以降食べない

×

73.2kg   20.3%

18:39
体重73.2kg  体脂肪率20.3%


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48歳 男性 身長:167.0cm
健康のためダイエット。
2014年6月3日スタート
開始時75.0kg   
-2.5kg
現在72.5kg 21.6%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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