ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > 77日目*明太子尽くし☆
日記
2014年6月18日(水)
体重50.1kg   体脂肪率25.3%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

10秒体幹トレーニング

○

朝or夜はグリーンスムージー

×



昨日旦那が九州物産展で山盛りの明太子(こんなに入って1000円!)を買ってきました☆
食べ過ぎないように半分冷凍して(笑)半分は今朝からいただきました(*´艸`)

白ごはんに明太子をのせてさらにバターと醤油をON\(//∇//)\
これ、めちゃくちゃ美味しいです!美味しすぎてニヤけながら食べましたw

そしてお昼は必然と”明太子クリームパスタ”(^ν^)
これも明太子たっぷりで美味しかった〜☆


そんなこんなで、今日は明太子と炭水化物のオンパレード。摂取カロリーがヤバイ(笑)

明日調整できるか不安ですが…
とにかく美味しかったからまぁいっかぁ(*^^*)




明太子ごはん 231
豆乳紅茶 118
エッグマックマフィン 1/2個 144


明太子クリームパスタ 700


ごぼうチップス

間食
なし


合計 1300kcalぐらい

今日はかなりカロリーオーバーです(>人<;)


コメント
 
 
2014年6月18日 17:11
おおっヾ(≧∇≦

明太子だぁ〜
スゲー美味そう

いやだわ…
断食中のアタチには目の毒ぅ〜(笑)

明太子見ると
やっぱ、ご飯食べたくなるぅ(^◇^;)
2014年6月18日 22:28
明太子、美味しいですよね〜\(//∇//)\
そして明太子=白ごはん!パスタ!
最高の組み合わせで幸せなひと時でしたが食べ過ぎたので明日の計測がドキドキです〜(笑)(^◇^;)
増えたらまたヨーグルト断食しなきゃ☆
まあちゃん
2014年6月18日 23:10
おいしそーーですーーー!明太子には白ご飯ですーー!!
楽しみながら食べたものは大丈夫だと思いましょう(^○^)
わたしも調整する術を覚えないと。。
2014年6月19日 15:59
やっぱ明太子には白ごはんですよね〜♪
明太子+バターと醤油も最高に美味しいので是非お試しください☆\(//∇//)\

私も調整と言いつつだらだらしてできず終いでした〜(T_T)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.4s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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