日記
2014年6月18日(水)
体重61.2kg   体脂肪率33.3%

排便がある

○

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

ウォーキング30分する

×

20時以降食べない

○

15時に、オレンジゼリー、ホワイトチョコ2粒

食べちゃった。

今日は、ほとんど横になってました。

何もする気おきず・・・。

今日で、7日間脂肪燃焼スープダイエットの7日目

明日から、振出しに戻り、1日目のメニューです。

夕方、体重計って、61.2kgでした。

まずはあと、1.3kg減ってほしいです。

少し先が見えてきました。

まずは、5kg減を達成したい!


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
+0.3kg +3.7%
現在65.3kg 37.4%
あと5.3kg あと7.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

女性 
156.0cm 64.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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