ダイエット日記 > アザゼルさんさんのマイページ > 踏み台1時間と筋トレ終了ですっ!
日記
2014年6月18日(水)
体重93.1kg

朝食前に体重測定

○

筋トレ2セット(1セット10回)

未記入

踏み台昇降30分

未記入

間食しない

未記入

野菜中心の食事に変える

未記入

20時以降は食べない

未記入

昔好きだったドラマが再放送していたので、それを見ながら踏み台1時間頑張ってみましたっ!!
あと、筋トレも♪

摂取と消費のカロリーが見合っていないかもとゆうアドバイスを貰ったので、
明日から朝ご飯食べる前にウォーキングに行こうと思いますっ!
絶対に行くことがめんどくさくなるのが目に見えているので、
ここで宣言しておこうっ!!


朝ウォーキングに行って、何処かの景色の写真を撮ってみようかな(´∀`)


ウォーキングを取り入れて、そのあと踏み台を最低でも15分頑張ろうと思います!

夕飯は今日からまたサラダ中心で、きちんとお肉とお魚などの栄養素も取り入れようと思います。
夜は基本的に白ご飯は食べていないですからね♪
とゆうか、最近白ご飯をあまり欲しないのですが…。
これはいい事なのか?!




まっ!ウォーキングは明日の朝から、食事を抑えるのは今日の夜から頑張りますっ!


コメント
2014年6月18日 17:05
きゃーーー!!ちょっと待って、アザゼルさんっ!!
私ったら、よく確認もせずに、いい加減なアドバイスをしてしまったわっっ!!
ごめんなさいー。m(__)m

よく見てみたら、3s以上落ちてるじゃない!!
2か月で、2キロ以内なのかと勘違いしてしまいました。
2か月で3s落ちてれば、健康的なダイエットですよ。
リバウンドしない良い形かも。

だから、あまり無理しないでねっ!!
ごめんね。(;O;)
2014年6月18日 21:33
わぁ 踏み台1時間とか素敵♪
すごい頑張ってますね〜
しかもウォーキングも♪

いい写真撮れたらぜひぜひUPしてくださいね〜

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30代前半 女性 身長:157.0cm
【旦那を絶対に見返してやる!】
【2015年4月26日にフォトウェディングする!】

これを目標に頑張りますっ!
今回のダイエットはガチで頑張りますよっ!

同じようにダイエットに励んでいる方と一緒に頑張れたらいいなと思っているので、お気軽にコメントしてやってください(≧∀≦)ノ

【自分に甘い】はなくして【自分に厳しく】していこうと思いますっ!

絶対に痩せてやるぞぉぉぉぉぉ!!!!


【2014年4月4日】
体 重:96.2`
体脂肪:41.5%

右太もも:77.8a
左太もも:75.4a



【2014年4月24日】
体 重:93.6`
体脂肪:41.7%

右太もも:75.4a
左太もも:73.3a
2014年4月4日スタート
開始時96.2kg 41.5%
-4.2kg ±0%
現在92.0kg 41.5%
あと43kg あと16.5%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.8s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 91.0s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.7s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.4s

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