日記
2014年6月18日(水)
体重58.6kg   体脂肪率36.1%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

×

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

おやつは頂き物の「麻布かりんと きんぴらごぼうかりんと」です。
糖質……(´∀`;)エー
なので、ちょっとだけ食べますよ〜
香ばしくってピリ辛で美味しいです(*´ω`*)ウマウマー
ほうじ茶も持っているので丁度良かったです。ほっこり。

今……お好み焼きが猛烈に食べたい波がきています。。
なんというビッグウェーブ( ノД`)ァー
なんとか糖質制限で食べられないかなー
確か、ソースは糖質少な目のを買ってストックしているはず。
余力があったら今夜作ってみます!
でも基本的に夜はあんまり食べない方が良いので、もし作ったとしても控え目に食べます(`・ω・´)ゞ

今日のお仕事も残りあと2時間。雨も止んだみたいだし、
頑張りますヾ(●゚D゚)ノ


コメント
 
 
2014年6月18日 22:19
お疲れ様でしたー。
私も!つい月曜に、お好み焼きがたべたくなって
買いにいきました(((o(*゚▽゚*)o)))
夜はまずいかーと思いながらも、、、(笑)
2014年6月18日 23:52
ちびうさ さん

こんばんは(*´ω`*)
今日も1日頑張りました〜
ソース系の味って、何か急に食べたくなりますよね!
私は……結局思いとどまって(笑)チキンサラダにしました
( ´・ω・`)明日作ってみようかなぁ

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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