日記
2014年6月17日(火)
体重53.2kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -621 kcal
摂取カロリー 876 kcal
消費カロリー 1,497 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

食欲細い

23:59
体重53.2kg  体脂肪率31.4%

朝、くるみパン 1/3。
昼 くるみパン 2/3。
晩、鯖の煮付け

朝、胃もたれして気分が悪くてちーずの味が苦手だった。
作画をして脳を使い身体が疲れてくると、食欲がわいてきて朝の残りが食べられるようになる。
晩、そんなにお腹すいてなかったけど、久しぶりにお魚食べたら美味しくて、たいらげた(*´ω`*)

体重が減ってきているのはうれしい。
やっぱり、食を減らしたほうが良いのかな?
バランスがきになるけど。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!
これは本当にマズイ。薬を飲んでいて、体重が増えやすいと言われてたけど、ここで右肩上がりは止めなくては。
あらためて、がんばる。
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+11kg +8.6%
現在65.9kg 41.0%
あと5.9kg あと6%
目標60.0kg 35.0%

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.8s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.3s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.8s

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150.0cm 53.2s

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