日記
2014年6月17日(火)
体重53.2kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -621 kcal
摂取カロリー 876 kcal
消費カロリー 1,497 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

食欲細い

23:59
体重53.2kg  体脂肪率31.4%

朝、くるみパン 1/3。
昼 くるみパン 2/3。
晩、鯖の煮付け

朝、胃もたれして気分が悪くてちーずの味が苦手だった。
作画をして脳を使い身体が疲れてくると、食欲がわいてきて朝の残りが食べられるようになる。
晩、そんなにお腹すいてなかったけど、久しぶりにお魚食べたら美味しくて、たいらげた(*´ω`*)

体重が減ってきているのはうれしい。
やっぱり、食を減らしたほうが良いのかな?
バランスがきになるけど。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)

計 -3.7s/-2.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.7kg +6.2%
現在62.6kg 38.6%
あと2.6kg あと3.6%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計

 

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Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.7s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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