日記
2014年6月18日(水)

*6時前に起床*

○

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

×

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

○

*ラジオ体操*

×

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

×

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

○

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

○

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

○

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

×

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

×

*12時までに就寝*

○



★今日も1日よろしくお願いします(人´∀`*)

【朝】
*ベーコンエッグ
*コロッケ

▼カーヴィダンス
▼腰回し
※お通じあり

【昼】
*カステラ(3切

【夜】
*たぬき丼
*お味噌汁

-----------------------

昨日、何時に寝たか覚えてない(*_*)
でも5時に起きてカーヴィやって
朝ごはんもしっかり食べて
久々にお通じもやって来ました!

早起きは三文の得ってホントだなぁぁ!

今日1日ずーーーーーっと
お腹を下している…なんだ???
久々に、脂っこいもの
食べたからなのかっっ???
お腹痛かったー。

今週の予定
6/19:先生の試験のお手伝い→ご飯
6/20:先生の講座のお手伝い→ご飯
6/21:バイト(事務所)→友達んち泊まり
6/22:バイト(現場)
6/23:学校→ティズニーシー→泊まり
6/24:*2年記念日* お買い物
6/25:学校、給料日

忙しく、楽しい1週間_(:3」∠)_
記念日まであっという間だ!
がんばろーっっ!

★更新する前に寝てしまいました(・・;


コメント
2014年6月18日 08:19
おはよ〜

後5日だね\(*^▽^*)ノ

5時からカーヴィーですか(笑)

私もおかげでカーヴィーやってみたよ
ありがとう♪
 
 
2014年6月18日 15:54
あかにゃさん☆

朝活、ばっちりですね〜(・ω´-ゞ)
カーヴィーもお疲れ様です♪
私はお腹の調子が悪いのか?、
何だかお通じがあんまり良くないです〜(´・_・`)
すっきり出て欲しいなぁ☆


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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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29 30 31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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