日記
2014年6月18日(水)
体重56.0kg

1日1400カロリー以内とする

○

6月18日のめにゅう

07:39
体重56.0kg



チーズパン 大平原 珈琲  425カロリー

今日でピンキーに登録してから三ヶ月。

今年1月67キロ以上から本格的にダイエットを開始して
ほぼ半年。そこから11キロ以上減量できたんだから
我ながら頑張ったと思う。

今日から、また気持ちを新たに誕生月の12月までに
52キロ以下という目標に向けて頑張ろう。

短期目標は次の7月18日までに1キロ減!


写真は六花亭の大平原です。六花亭のお菓子はどれも
美味しい♪



ホンコン焼きそば(北海道限定らしい)ウインナー入り 507カロリー



ジャガイモの冷たいスープ カレー味チキン 

ブロッコリーの塩ゆで  247カロリー


合計  1179カロリー

はなさんに教えてもらったゼリーを作ったけど
食べるのは明日のお楽しみ♪


コメント
2014年6月18日 07:50
おはようございます(^O^)/
ピンキーで皆さんの日記見てると、やっぱり最低半年は続けないと満足いく結果出にくいな〜と感じます。
半年で11キロ裏山!私も頑張ります(^з^)-☆
ところで大平原って何ですか?お菓子?
2014年6月18日 08:00
doriさん、おはようございます(^^)。
よく言われることだけどダイエットは期間限定で
するものじゃなくて正しい食生活を身につけることだと
いいますね。

本格的にカロリー制限を始めるまでは、自分が
決して過食ではないのになぜやせないのかと
思っていました。

食べる量は多くなくても、高カロリーのものに
偏っていたんです。

大平原はマドレーヌ系のお菓子です。これ
食べるとよそのマドレーヌはみんなぼそぼそに
感じますv
2014年6月18日 09:01
半年くらいかけないと、正しい食習慣なんて身につかないってことかもしれないですね。
私も太ってから振り返ったら、一人の時は甘いものと炭水化物ばっかり食べてました。
モデル体型目指してることになるのかなぁ。…見苦しくなくビキニが着たいんです!(魂の叫び)
あと、夫が超細いので…身長180、体重57とかね。隣に並ぶと丸く見えるっていうか。彼を太らせるのは体質的に無理なので、せめて彼の体重は超えないようにしようと思っています(>_<)
2014年6月18日 09:21
doriさんの旦那様、細い〜!!
なるほど〜、隣に並ぶといやかもしれない(笑)。
でも、出るとこ出てたほうがビキニも可愛いですよv
標準体重の人がカロリー制限をしすぎると体が筋肉を
消費してしまい、結果的に基礎代謝が減り太りやすい体になってしまうそうです。ほどほどにね♪
2014年6月18日 09:56
はーい(^O^)/気をつけます!
つかまず筋肉つけたい…!
ビキニのパンツに腹肉が乗る事態だけは避けたいです!!!今は乗ってるけど!(>_<)
2014年6月18日 10:47
おっはよ^^♪

半年で11sは凄い
凄すぎるー!

めっちゃ頑張ったね〜^^
次の目標に向けて
また頑張ってね^^
私もそろそろ次の目標立てる時期だが。。
先月より減ってたっけ( ̄▽ ̄;)?
2014年6月18日 11:45
doriさん、筋トレをメインにするの大賛成!体重よりも、見た目に締まったボディを目指したいよね♪
2014年6月18日 11:47
ほほたん、おはよう〜♪
「また頑張ってね」じゃなくて「いっしょに頑張ろう」
だよ!(^^)。
差がまたちじんだ〜!
今日は炭水化物祭りだから、抜かれそうだわ(^^;)。

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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