日記
2014年6月18日(水)
体重63.1kg   体脂肪率18.0%
収支カロリー -1,529 kcal
摂取カロリー 752 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

63.1kg   18.0%

07:43
体重63.1kg  体脂肪率18.0%


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34歳 男性 身長:167.0cm
30前にやせる。
2014年5月27日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-6.5kg -5.7%
現在60.5kg 15.3%
あと2.5kg あと5.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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