日記
2014年6月18日(水)
体重60.2kg   体脂肪率33.7%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

×

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

りばうんど

07:36
体重60.2kg  体脂肪率33.7%

いや、早すぎでしょ?

夕べは2日前にお義母さんがつくった残り物の
青梗菜とベーコンの炒め物を、
インスタントラーメンに投入しちゃったから・・・。

無駄食いだし塩分多すぎるし、
やけくそでスナック菓子も寝る直前まで食べてたし。

今日は残り物を気にしない!
しないぞ!


コメント
2014年6月18日 21:42
おっと、やっちまいましたね!
よくあることですが、残り物はなかなか残せないのよね。
あと、スナック菓子は油と塩分がねえ・・・
あきらめずにマテ茶で流してね。
2014年6月19日 07:49
ぴーたんさん

よくある事をよくやっちまうのが、
我々の悪い癖ですよね?
スナック菓子もインスタントラーメンも、
ダイエットに悪い物だけで出来ている!

諦めてなげちゃわずに、
軌道修正です。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+4.8kg +3.2%
現在63.8kg 35.2%
あと9.8kg あと10.2%
目標54.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 62.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.2s

女性 
156.0cm 63.2s

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ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

林檎
25歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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