日記
2014年6月18日(水)
体重93.1kg

朝食前に体重測定

○

筋トレ2セット(1セット10回)

未記入

踏み台昇降30分

未記入

間食しない

未記入

野菜中心の食事に変える

未記入

20時以降は食べない

未記入

ダイエット64日目

07:33
体重93.1kg

おはようございます♪
体重の変化はそこまでありませんでした…。
それでも昨日は筋トレと踏み台頑張りましたよ(≧∀≦)

それにしても…。
いつになったら90`代を抜け出すことができるのだろうか…。
2か月ダイエットしてるのに、2`ぐらいしか減っていない(´・ω・)=3
焦ってはいけないとわかってはいるんですが…。
なかなか減らない体重にヤキモキしまくっていますOTZ

でもっ!きっと今は痩せ期に入っているはずなので、これから頑張りますよっ!!


コメント
2014年6月18日 08:51
2か月減らないとなると、摂取カロリーと消費カロリーのバランスがとれちゃってる状態なのかもしれないですね。

多分、停滞期だとしても1か月位だったはず。

運動だと、正直、あまりカロリーって消費できないみたいなので、(踏み台1時間で、250kcal位だったかな?ちなみに、ごはん150g240kcal位です)そうなると、食事をもう少し抑えてみるといいかもしれないです。

ちなみに、私は1時間踏み台終えると、「ごはん一杯消費ー♪」とか思いながら、やってます。(笑)
2時間やってるから、今のところ、朝晩のごはんが消える感じでしょうか?ほんとかな?(^-^;)

 
 
2014年6月18日 20:48
こんばんは(^ω^)

私も体重が増えた日や減らない日が続くと、「気にしない気にしない!」と自分に言い聞かせても、無意識のうちに一日中そればっかり考えてしまっていること、多々あります(´・ω・`)
やっぱり口ではそう言ってても、内心不安になっちゃうんでしょうね…orz
でもアザゼルさんのグラフ、全期間表示がわかりやすく右肩下がりになってます!
ゆっくりですが確実に痩せてきているじゃないですか!!
一気にじゃなくてゆっくり落ちていった方が、リバウンドしにくい体になるんじゃないかと思います(^^*)

私個人の場合、焦り始めると破滅へのカウントダウンも同時に始まるパターンがほとんどです(´;ω;`)
お互いに、じっくり堅実にやっていきましょう!o(>Д<)o

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30代前半 女性 身長:157.0cm
【旦那を絶対に見返してやる!】
【2015年4月26日にフォトウェディングする!】

これを目標に頑張りますっ!
今回のダイエットはガチで頑張りますよっ!

同じようにダイエットに励んでいる方と一緒に頑張れたらいいなと思っているので、お気軽にコメントしてやってください(≧∀≦)ノ

【自分に甘い】はなくして【自分に厳しく】していこうと思いますっ!

絶対に痩せてやるぞぉぉぉぉぉ!!!!


【2014年4月4日】
体 重:96.2`
体脂肪:41.5%

右太もも:77.8a
左太もも:75.4a



【2014年4月24日】
体 重:93.6`
体脂肪:41.7%

右太もも:75.4a
左太もも:73.3a
2014年4月4日スタート
開始時96.2kg 41.5%
-4.2kg ±0%
現在92.0kg 41.5%
あと43kg あと16.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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昨日
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30

 

menhera
女性 
159.2cm 89.8s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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