ダイエット日記 > さつきさんのマイページ > 目標体重になるまで食べたもの晒す ●7日目●
日記
2014年6月18日(水)
体重56.6kg   体脂肪率22.7%

お腹が減ったらとりあえず水分補給

○

デスクの下で足上げ

×

夜ご飯食べたら食べるのおしまい

未記入

朝と夜ラジオ体操

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

12時には寝る

未記入

目標体重になるまで食べたもの晒す ●7日目●

07:32
体重56.6kg  体脂肪率22.7%




昨日は記録せずに寝てしまった…
研修疲れだわ +_+

ふぃー…

朝 バナナ、キュウイ、チェリー
飲むヨーグルト
しょうが紅茶

昼 サラダ

夜 魚卵昆布煮
ほうれん草ゴマ和え
切り干し大根
野菜スープ

間 ウイダーインゼリー
饅頭


さすがに昼、サラダだけは無理だった(笑)\^o^/
途中で軽くエネルギーチャージ

夜は無性に野菜食べたくて
いっぱい食べてしまった…


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29歳 女性 身長:164.0cm
いっつも停滞期に挫折する…今回こそは頑張ります!!
目標は月−2kgづつ落として、リバウンドしない事です ^^/
2014年5月8日スタート
開始時58.0kg 23.0%
-4.5kg +4.1%
現在53.5kg 27.1%
あと5.5kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

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sakura
女性 
154.0cm 62.4s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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