ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ > *・゜゚・*:.。..。.:*・'増 十日目*・゜゚・*:.。..。.:*・'
日記
2014年6月18日(水)
体重93.0kg   体脂肪率40.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

○

筋トレ

○

発声滑舌

×

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

×

骨盤きゅきゅっとな!

×

ウォーキング

○

甘い物は15時までに!

×

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

○





増えました^^;







わかってますよー理由は。母とご飯に行ったのですよ。それが原因かと思います。(あとはツキノシシャ前だからかなー)




カレー食べちゃったんだもんね(*´ω`*)




増えたけどいい。美味しかったのん゚+.(・∀・).+゚.




今日からまた節制しますよー\(°∀° )/







*朝*

ナポリタン
もちもちチーズパン
マウントレーニャ(砂糖あり)
炭酸水


*間*

コーヒー(砂糖なし)
エンゼルパイmini 一つ
フルーツ寒天 二つ

*昼*

(自宅)お弁当
バナナ 一本
クッキー 一枚

*間*

コーヒー(砂糖なし)
炭酸水
麦茶
きなこのお菓子 一つ
ナッツ 一掴み

*夜*

サラダたっぷり
おでん 卵とミニさつま揚げ
マウントレーニャ(砂糖なし)
麦茶





相当夕飯が早かったので(°_°)もう既に腹減りー(。・m・)クス










コメント
2014年6月18日 23:33
夜の微妙な時間におなかが減ると何を食べていいか悩んじゃいますよね^^;

お茶で濁すのも限界が有るし・・・、いっそのこと何か食べるのも罪悪感が^^;;;

私も今夜もW杯観戦で夜中におなかがへる可能性が大なので、フルーツ寒天と小さいおにぎりを作っておきました!

なにも、一気に食べませんよ^^;
 
 
2014年6月19日 01:09
深夜1時

夜食のうどん
1人前ペロッと食べちゃいました(。・ω・。)

だって、おなか空いて
寝れなかったんだもぉん

今度は、おなかいっぱいで寝れないよぉ( ̄∇ ̄)
2014年6月19日 22:09
*きんととさん*

昨夜はなんとか何も食べずにしのぎましたよーお茶飲んでしのぎました 笑

皆さんW観戦してるんですねー(*_*)

2014年6月19日 22:12
*アンバー華子しゃま*

やっちまいましたねぇ、おねーさま( ̄▽ ̄)
あたい頑張れたですよ!なのになのになかなか減らないよ!

基本食べることが大好きなので、ちまちまちまちま仕事中に食べてんだなーと認識してます。でもただ口寂しくて食べてるんでなく
本当にお腹すいてんだよなぁぁぁー笑 でも今ガッツリ運動出来ないから気をつけてますよー(これでも 笑)

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.8s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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