日記
2014年6月18日(水)
体重65.5kg

アイス禁止

×

菓子禁止

○

起きたら体重計測

○

腹八分

○

糖質制限

×

トレニーング

未記入

ソフトドリンク禁止

○

1食はプロテイン

○

肩甲骨ストレッチ

○

大盛り禁止

○

day57

00:00
体重65.5kg


65.9->65.5(-0.4)

ドルチェ、めちゃうまい!!
さすが赤城乳業

昼:178kcal
・プロテイン
夜:?kcal
・サラダチキン
・コブサラダ
・豚汁
アイス
・ドルチェ


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男性 身長:171.0cm
I can do it!
2014年4月23日スタート
開始時75.1kg   
-10.5kg
現在64.6kg 19.7%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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たか
40代前半 女性 
170.0cm 63.3s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.6s

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ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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