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2014年6月18日(水)
体重50.0kg 体脂肪率21.7%早起き&朝活 | ![]() | 外に出て深呼吸 | ![]() |
ストレッチ | ![]() | ステッパー10分以上またはレッグマジック3分以上 | ![]() |
笑顔意識した | ![]() | 丁寧意識した | ![]() |
動く意識した | ![]() | 消費2000kcal以上 | ![]() |
腹ペコで就寝 | ![]() | 5000歩以上 | ![]() |
仮眠とった | ![]() | 台所仕事頑張った | ![]() |
一口30回咀嚼 | ![]() | 夕食を控えめに | ![]() |
バランスのいい昼食を笑顔で | ![]() | バランスのいい朝食を笑顔で | ![]() |
レッグマジック3分以上 | ![]() | 翌日の献立 | ![]() |

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46歳 女性 身長:158.5cm
2013年11月40歳で第一子(きゅーたろー1才6ヶ月)を出産。
慣れない育児と産後1ヶ月で復帰した仕事の両立に四苦八苦しつつも2014年6月(産後7ヶ月を目前に)やっと妊娠発覚時の体重に戻せました・・・が・・・
安心して気が緩んだことと仕事・家事・育児の忙しさを言い訳に食生活が乱れ、運動する体力・気力もなく、気がつけば大幅リバウンド( ̄口 ̄;)ガーン
目先のことに追われて生活全般がやっつけ仕事になり、頑張れない自分にがっかりして、さらに投げやりになる悪循環(T_T)
きゅーたろーが4月から保育園に通い始め、やっと生活のペースがつかめてきたので、ここらで生活改善を開始します!
目先の数値や結果に振り回されず、一生続けられる『丁寧な』『質の高い』暮らしをベースに自分の心と体を大切にするダイエット法を追求していきます♪
自分を苦しめるダイエットはしません!
自分をハッピーにするダイエットをします!
外面的な美しさだけでなく、内面からにじみでる美しさを手に入れたい!
慣れない育児と産後1ヶ月で復帰した仕事の両立に四苦八苦しつつも2014年6月(産後7ヶ月を目前に)やっと妊娠発覚時の体重に戻せました・・・が・・・
安心して気が緩んだことと仕事・家事・育児の忙しさを言い訳に食生活が乱れ、運動する体力・気力もなく、気がつけば大幅リバウンド( ̄口 ̄;)ガーン
目先のことに追われて生活全般がやっつけ仕事になり、頑張れない自分にがっかりして、さらに投げやりになる悪循環(T_T)
きゅーたろーが4月から保育園に通い始め、やっと生活のペースがつかめてきたので、ここらで生活改善を開始します!
目先の数値や結果に振り回されず、一生続けられる『丁寧な』『質の高い』暮らしをベースに自分の心と体を大切にするダイエット法を追求していきます♪
自分を苦しめるダイエットはしません!
自分をハッピーにするダイエットをします!
外面的な美しさだけでなく、内面からにじみでる美しさを手に入れたい!
2014年5月13日スタート
開始時 | 53.5kg | 26.3% |
![]() | -3.8kg | -4.2% |
現在 | 49.7kg | 22.1% |
![]() | 目標達成!! | あと0.1% |
目標 | 50.0kg | 22.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
