日記
2014年6月17日(火)
体重100.2kg   体脂肪率50.0%
収支カロリー -777 kcal
摂取カロリー 1,753 kcal
消費カロリー 2,530 kcal

たんぱく質112〜128g摂る

○

脂質80〜99.5g摂る

×

糖質48〜108g以内

○

62日目

20:41

茹で鶏の在庫が無くなったので、高野豆腐の含め煮を作りました。糖質気にした仕様なので沢山食べても大丈夫っぽい( ´∀`) よーし! 明日もたんぱく質摂るぞ〜!


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女性 身長:164.0cm
ゆるめの糖質制限をやっています(゚∀゚)
2014年5月23日スタート
開始時110.0kg 53.1%
-24.1kg -8.5%
現在85.9kg 44.6%
あと30.9kg あと19.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まちこ
30歳 女性 
166.5cm 88.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.5s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.3s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.6s

女性 
156.0cm 66.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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