日記
2014年6月17日(火)
体重68.5kg   体脂肪率41.0%

夜8時以降は食べない

○

ダラダラしない

○

万歩計1日1万歩

未記入

お菓子は1日200kcal 以内(だいたいw)

○

食事レコーディング

○

防風通聖散1日3回ちゃんと飲む

○

日記40日目

20:36
体重68.5kg  体脂肪率41.0%


☆朝☆
豆乳 トースト 肉じゃが

☆昼☆
市販のお弁当
鮭弁当←チビと分ける 手羽先からあげ1つ

☆夜☆
サラダ サバの味噌煮 イカからあげ 
アメリカンチェリー5個

☆間食☆
ブラックコーヒー2杯 温泉まんじゅう1個


朝から母親が病院だった為
お昼に市販のお弁当を買って一緒に帰って食べたので
お昼は手抜き手抜き〜

夜はサバの味噌煮がなんだか食べたくって
自分用に小さめに切って作りました♪♪

旦那さんと長男は大きめの切り身を2つもペロッと食べちゃう
私も以前なら沢山食べて、ご飯ももりもり食べてたなぁww

でもでも食事の量は減ったけど
最近歩きにいけてないぞぉぉぉぉ

頑張らないといけないのに><


コメント
2014年6月18日 07:33
おはようございます(・∀・)
私もどうしても食べたい物を作ってしまった時は、半分だけ自分に入れて、あとは主人のお皿に盛りつけています(笑)
それで満足できるように体に叩き込んでいますよ(≧∀≦)

1`弱減ると嬉しいですよね♪
これがどこまで安定してくれるかわかりませんが…。

本当に増える時はすぐに増えるのに、減らすことは難しすぎますね(>д<)
最近運動とゆう運動をサボっていたので、これからまた頑張らなければっ!と思っていますよ(´∀`)
2014年6月18日 16:05
サバって、なんだか無性に食べたくなる時があるから不思議〜(^^;
みっちゃんは味噌煮だったのね〜
美味しいよねん♪
私はまた塩サバ食べたいf(^_^;
2014年6月18日 17:26
トーストに肉じゃが!まさかのコラボにヨダレが!
2014年6月18日 21:14
アザゼルさん
まったく食べずに我慢というより
食べたいものを少しだけ食べて満足できるといい感じですよねぇ

ほんと増えるのはあっという間なので
なるべく増やさずに行きたいところだけども
なかなか思うようにはいかないですww
2014年6月18日 21:16
ミチルさん
本当、サバ食べたくなっちゃったのww
ミチルさんは無性に塩サバが食べたくてって言ってたよねww
塩サバも大好き♪でも今回は味噌煮の気分でした♪
2014年6月18日 21:16
mikuさん
前の日の晩に肉じゃがを我慢したので
残しておいて朝に食べちゃいましたww
そしてトーストの気分だったので
まさかのコラボww
でもおいしかったw

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40歳 女性 身長:158.0cm
3月よりダイエット開始(79.0kg)
5月9日よりダイエット日記開始(72.1kg)

11歳と2歳の男の子のママです
痩せて自分に自信をもって子どもたちの可愛いママになります♪

☆目標☆
7月のディズニーランド旅行までに65kg近くまで
減ってもうちょっと身軽になって旅行をめいいっぱい
楽しめる為に頑張る

年内には50kg台に突入出来るように頑張る!
2014年5月9日スタート
開始時72.1kg 46.4%
-12.3kg -11.8%
現在59.8kg 34.6%
あと4.8kg
目標55.0kg   

 

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nana
32歳 女性 
157.5cm 61.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
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くまにょ
40歳 女性 
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153.5cm 54.6s

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