日記
2014年6月17日(火)
体重51.7kg
収支カロリー -104 kcal
摂取カロリー 1,292 kcal
消費カロリー 1,396 kcal

綺麗になりたいと思う心を毎日持ち続ける

未記入

お肌のお手入れを怠らない

未記入

介護疲れでも気持ちをアップさせ少しでも動く

未記入

バーチャルで良いので恋心を忘れない(笑)

未記入

水分を多く摂取する

未記入

何事も笑顔で接する

未記入

高カロリーのお菓子を止めるのではなく控える

未記入

食欲にかられた時は身体を動かすか水分摂取を心掛ける

未記入

特別に運動時間を設けなくてよいが隙間時間に運動を心掛ける

未記入

夜遅くの食事は極力避ける

未記入

取り敢えず

20:25
体重51.7kg

本格的というか‥
やっていこう!と取り掛かるのは明日からになります。
明日からって言っていたらダイエットなんて出来ないよって言う人も多いと思いますが、そんなにガツガツとしていたら、一生していかなければならないダイエットに押しつぶされてしまいます。

一日一日、少しずつの前進が大きな成果を生むのです。

これから就寝迄の時間はお茶のみとして明日に備えます。

シワだらけのダイエットなんて綺麗じゃありませんもの

キチンと食べて 無理な運動はせず 自然体でダイエットですね
(b^ー°)


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60歳 女性 身長:149.5cm
介護ストレスにより増減の繰り返し。
10s内外の増減を行き来しています。
短期間に激減した為、危機感を感じ 只今、増量中です。
又、目標体重を1ヶ月毎の設定にし大幅に増やしました。
ゆっくりペースの減量を目指し、程良くメリハリのある 女性らしい丸みがあるダイエットを目指します。
応援を宜しくお願い致します
(b^ー°)
2014年6月17日スタート
開始時51.7kg   
-4.3kg
現在47.4kg 30.4%
目標達成!!
目標47.7kg   

 

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29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.6s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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